Буклеты для детей про здоровый образ жизни для

Буклеты «Здоровый образ жизни»

Выбранный для просмотра документ 2534760(1).doc

Алкоголизм и наркомания — тяжелые заболевания, у развития и возникновения которых существуют определенные законы. Для начала родителям, озабоченным здоровьем своих детей, необходимо обратить внимание на врожденные факторы риска и способы общения с детьми в первые годы их жизни. Но помимо генетических факторов риска и связанных с беременностью, родами и младенчеством есть факторы риска детства и отрочества.

ДЕТСТВОМ И ВЗРОСЛОСТЬЮ

Следующие факторы риска появляются тогда, когда из девочек и мальчиков подростки начинают становиться мужчинами и женщинами. Половое созревание – само по себе фактор риска для подростка.

«Подростки – это как весенняя погода: то дождь, то солнце, то порыв снега. Они все время трепещут, они все время меняются, они все время другие. Им трудно не только к внешнему миру адаптироваться, к самим себе им трудно адаптироваться. Они по определению всегда тревожны и всегда немножко депрессивны» , – описывает Евгений Брюн, главный специалист-нарколог Министерства здравоохранения социального развития России .

В это время родителям необходимо быть максимально чуткими и внимательными к детям. Постарайтесь сохранить доверительные отношения – для того, чтобы в случае серьезных проблем ребенок обратился не к психоактивным веществам, а к родителям.

ВСЕ ПОБЕЖАЛИ, И Я ПОБЕЖАЛ

В подростковом возрасте ребенок всегда ищет какую-то группу, в которой он находит себя. Компания в школе, на улице, друзья из социальных сетей.

«Иногда личность подростка проявляется только в группе. В одиночестве он никто – пустота. Или тревожное мечущееся несчастное существо», — рассказывает нарколог. Такие дети без группы себя не мыслят.

Если в группу кто-то из «своих» приносит наркотики или алкоголь, пить или употреблять наркотики станут все. Или придется покинуть группу, что менее вероятно.

Всегда обращайте внимание на друзей и знакомых ваших детей. Жесткий контроль не убережет ребенка, но открытость информации о друзьях – показатель ваших хороших отношений с подростком.

И пусть он чувствует себя полноправным участником еще одной недоступной для многих группы – вашей семьи.

Приобщение к наркотической субкультуре – самый значительный фактор риска.

Существуют алкогольные, наркотические, а в последние 10–15 лет – даже особая пивная субкультура.

Ведь подросток осознанно не выбирает алкоголь и наркотики. Он выбирает стиль жизни, стиль одежды, стиль музыки: примыкает к определенной молодежной субкультуре.

Все факторы риска могут не сработать как факторы зависимого поведения, если кто-то не научит подростка потреблять алкоголь, пиво, сигареты.

Воспитывайте у ребенка умение отказываться – сегодня он откажется от сладостей, подсунутых родственниками, а завтра сможет отказаться от психоактивных веществ.

Показывайте на собственном примере, как можно проводить праздники и выходные без алкоголя, чтобы он не стал желанным атрибутом взрослой жизни, который обязательно необходимо попробовать. И всегда будьте готовы прийти ребенку на помощь.

ФАКТОРЫ ЗАЩИТЫ РЕБЕНКА

крепкие семейные узы;

внимание родителей к поведению своих детей;

знание родителями друзей, с которыми общается ребенок;

знание родителями, как и где ребенок проводит свободное время;

воспитание в ребенке самостоятельности, ответственности за свои действия и поступки;

воспитание в ребенке чувства достоинства и самоуважения;

развитое умение праздновать, играть, веселиться без наркотиков и алкоголя;

сформированные ценности здорового образа жизни.

Задача нас, взрослых, — сделать так, чтобы факторов защиты у ребенка стало больше.

Чтобы уменьшить факторы риска зависимого поведения для вашего ребенка, необходимо понимать, в какой среде он растет. Следуйте рекомендациям детских психологов о том, что и в каком возрасте должны смотреть и читать ваши дети, будьте чуткими и внимательными к их делам и проблемам в подростковом возрасте, и не забывайте про самый эффективный пример — собственный.

Российский телефон доверия для детей, подростков и их родителей

Сектор опеки и попечительства УО и МП

Комиссия по делам несовершеннолетних и защите их прав

ГУ «Центр социальной помощи семье и детям «Гармония»

ГУ «Социально-реабилитационный центр для несовершеннолетних

ГБОУ НКК ПФО им. генерала армии В.Ф. Маргелова

Выбранный для просмотра документ 5___(1).doc

Добровольный осознанный отказ от сигарет – это преодоление серьезного психологического барьера, когда человек доказывает себе и окружающим, что он является хозяином своих действий, поступков и привычек. Когда состояние «могу бросить» переходит в фактическую форму «я это сделал», человек начинает понимать, что все проблемы, связанные с отвыканием от привычки курить – вполне преодолимы и не так страшны, как казалось раньше.

Причин бросить курить много, есть субъективные, есть и общие для всех.

Первая и главная – здоровье . О вреде никотина и смол на организм пишут даже на сигаретных пачках. О воздействии канцерогенов, содержащихся в каждой сигарете, регулярно предупреждают врачи. Причем этот вред для здоровья курильщиков – ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ приложение к их пристрастию.

Вторая причина – здоровье ваших близких. Пассивное курение, когда некурящий человек вынужден дышать сигаретным дымом, наносит организму вред не меньший, чем курение активное.

Третья причина – сугубо экономического плана. Если покупать сигареты ежедневно или блоками, привыкнув к этой статье расходов, то кажется, что на вашем бюджете курение отражается не значительно. Попробуйте подсчитать сумму, уже израсходованную на сигареты – за последний год, два, три. Впечатляет? Новый компьютер можно купить, особо не напрягаясь.

Четвертая причина – отношение. Курильщик вполне осознанно меняет общение с близкими людьми на общение с сигаретой. Пусть на подсознательном уровне, но вопрос этот «висит» в семье каждого курящего человека. Провести пять минут с ребенком (а сколько таких пятиминуток набегает за вечер), не отрываться от домашних дел – этим вы высказываете уважение к своим близким, показываете, что действительно любите и цените их.

Пятая причина – внешность . У курильщиков желтые зубы и подушечки пальцев, вялая и морщинистая кожа. Конечно, современные косметические средства помогают завуалировать последствия курения. Но сколько денег приходиться тратить на отбеливающие зубные пасты, на питательные кремы для лица и рук, на подтяжку кожи? Да, последствия курения скрыть можно – если есть лишние деньги и время.

Повод бросить курить у каждого человека – свой: ухудшение самочувствия, прибавление в семействе, желание доказать, что в состоянии это сделать… Общее одно – решимость. И чем больше мы тратим времени на «подготовительный этап», на обоснование необходимости расстаться с этой вредной привычкой, тем дальше сами отодвигаем возможность наслаждаться жизнью без сигаретного дыма, нервных похлопываний карманов в поисках пачки сигарет и затяжного кашля по утрам. А ведь уже давно можно забыть обо всех этих «прелестях» и жить полноценной жизнью, исключив из нее обременительную зависимость.

Российский телефон доверия для детей,

подростков и их родителей

Сектор опеки и попечительства УО и МП

ООП ИДН 4 – 60 — 64; 6 – 40 — 06

Комиссия по делам несовершеннолетних

ГУ «Центр социальной помощи семье и

ГУ «Социально-реабилитационный центр

для несовершеннолетних Балахнинского

ГБОУ НКК ПФО им. генерала армии В.Ф. Маргелова

Выбранный для просмотра документ _2.doc

Любой человек мечтает о преданной дружбе, о взаимной любви, о хорошей работе, о достатке и славе, о жизни, насыщенной интересными впечатлениями и событиями…

Не всегда наши мечты сбываются.

Иногда это происходит под влиянием обстоятельств, но чаще, из-за собственного поведения.

ПАВ – психоактивные вещества .

Это токсические вещества, способные изменять настроение, поведение и сознание человека, и вызывающие зависимость.

Самые известные ПАВ: алкоголь, табак и наркотики.

Т Е С Т

Ты уверен в своих суждениях?

Знаешь ли ты все о ПАВ?

В тесте лишь два верных ответа.

Сделай правильный выбор!

Выписываемые врачами наркотические вещества безопасны.

Можно стать алкоголиком, употребляя лишь одно пиво.

Табак в сигаретах не является наркотиком.

Табачный дым не опаснее курения.

Люди, употребляющие ПАВ, вредят лишь себе.

Наркотики разрешают личные проблемы.

В жизни обязательно нужно попробовать все, можно и легкие ПАВ.

Зависимость от ПАВ формируется только после их многократного употребления.

Человек, употребляющий наркотические вещества и алкоголь всегда нарушает закон

Прекратить употреблять ПАВ можно в любой момент.

Пиво не приносит вреда.

Алкогольную зависимость лечить легко.

Как помочь другу:

Ищи причину в нем самом. Их много.

Стыди. Это бесполезно.

Упрекай. Это может быть стимулом дальнейшего употребления ПАВ.

Вини его в несчастьях близких. Чувство вины ему не поможет.

Давай денег, жалея его. Они ему будут помогать только при лечении.

Найди веские причины для «завязки».

Косвенно веди речь о лечении.

Спасай его не в одиночку.

Преимущества отказа от ПАВ:

* сохраню красоту

— просто сказать «Нет» без объяснений;
— отказаться и объяснить причины

отказа;
— предложить «здоровую»

— отказаться и уйти;

— превратиться в ПОЧЕМУчку;

— продемонстрировать вариант

поведения под названием

на все уговоры отвечать «Нет», «Не

-«Холодный душ» — игнорировать

Российский телефон доверия для детей,

подростков и их родителей

Сектор опеки и попечительства УО и МП

Комиссия по делам несовершеннолетних

ГУ «Центр социальной помощи семье и

ГУ «Социально-реабилитационный центр

для несовершеннолетних Балахнинского

и социально-правовой защиты детства

МБУ ДО «Центр внешкольной работы»

Выбранный для просмотра документ Буклет 1.docx

Наркомания — угроза здоровью нации и стабильности в обществе. От того, как будет проходить борьба с наркоманией на государственном уровне, зависит будущее наше и наших детей. На учете состоит порядка 5 миллионов наркоманов, и это только по данным статистики. На самом деле зависимых гораздо больше, ведь многие скрывают свое пристрастие.
Наркотики стали настоящим оружием массового поражения.

Нас когда-то пугали третьей мировой войной и ядерной катастрофой. То, что происходит сейчас, и есть негласная война — война с наркобизнесом и наркобаронами. По данным статистики ООН -150 миллионов наркоманов в мире, что составляет 3% от всего населения планеты.

Наркомания — это тяжелый хронический недуг, от которого страдает вся семья.

Злоупотребление наркотиками ( алкоголь – это тоже наркотик ) отрицательно сказывается на взаимоотношениях в семье, на умственном и физическом развитии членов семьи.

Первое, что вызывает тревогу домашних — то, что из дома постоянно пропадают деньги.

Наркоман готов на все ради получения дозы. Деньги достать проблематично, поэтому он начинает воровать их из дома.
Многие говорят, что если человек правильно воспитан, то воровать он никогда не будет. В отношении лица, зависимого от наркотиков, это утверждение уже не действует. Нарко -тик необратимо меняет психику человека, и, какой бы хороший он ранее ни был, болезнь обязательно подтолкнет его к воровству.

Наркоман способен психически, физически и социально воздействовать на членов семьи разрушая семейный союз. От того, как относятся члены семьи к данной проблеме, будет зависеть судьба самого наркомана и его близких. Члены семьи должны проявить твердость в решении данной проблемы, они должны миними -зировать риски, способствующие злоупотреблению наркотиками, должны сами отказаться от периодического приема (например алкоголя). Необходимо изъять наркомана из той окружающей среды, которая способствовала развитию наркотической зависимости. Необ -ходимо обучить человека преодолевать трудности (различные тренинги). Самим членам семьи так же нужна психологическая помощь, так как от навалившейся проблемы они сами способны сорваться. К решению данной проблемы необходимо привлечь специалистов наркологов.

Лечение наркоманов дело трудное, результат будет так же зависеть от того насколько быстро начато решение данной проблемы.

Как вовремя распознать, что человека захватило в плен опасное пристрастие?

1.По внешнему виду наркомана напоминает пьяного человека, но от него не исходит запах алкоголя.
2. Изменяется состояние сознания человека. Характерны расстройства, помрачения, отсутствующий вид.
3. Резкие перепады настроения выражаются в беспричинном смехе или печали. Наркоман может веселиться, как ребенок, а через минуту разозлиться на весь мир.
4. Отмечается чрезмерная жестикуляция, подчеркнуто громкая манера разговаривать. У человека нарушается координация движений, он неусидчив.
5. Цвет кожи лица меняется от бледного до красного.
6. У наркомана резко сужаются зрачки, они становятся почти точечными. Иногда, напротив, расширяются. Бывает, что зрачки имеют разный размер.
7. У больного наблюдается сухость во рту или обильное слюноотделение.
8. Мыслительные и речевые процессы ускорены, наркоман перескакивает с темы на тему. Или наоборот, речь отличается невнятностью.

Есть и косвенные признаки, по которым можно судить о том, страдает ли человек наркоманией. Среди них следующие:
1. Резкое изменение работоспособности. Следует насторожиться, если близкий вам человек не отличался повышенной работоспособностью, и вдруг неведомо откуда у него появилась бешеная энергия. Или напротив, он всегда был энергичным и ответственным, а внезапно стал хмурым и апатичным и потерял интерес к работе.
2. Человек стал проявлять повышенный интерес к лекарственным препаратам без особой на то нужды: спрашивает про их свойства и применение, воздействие на организм.
3. Человек часто наведывается в аптеку или поликлинику.
4. Проявляется потребность знакомиться с работниками медицинской отрасли.
5. В вещах человека обнаруживаются упаковки от лекарств, шприцы или прокопченная, со следами выпаривания посуда.
Стоит бить тревогу — возможно, ваш

родственник уже принимает наркотики!

Российский телефон доверия для детей, подростков и их родителей

Сектор опеки и попечительства УО и МП

Комиссия по делам несовершеннолетних

ГУ «Центр социальной помощи семье и

Источник

Буклет «Здоровый образ жизни»

ГЛАВНЫЕ ВРАГИ ТВОЕГО ЗДОРОВЬЯ:

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ЗАВИСИМОСТЬ от азартных игр, гаджетов, компьютера способствует снижению физической активности.

Курение табака – причина многих заболеваний.

АЛКОГОЛЬ – это наркотик

Употребление спиртных напитков способствует моральному разложению личности и служит причиной болезней печени.

Мы — сами творцы своего будущего и каждый должен сотворить себя сам!

Выход на природу

Участие в акциях «За здоровый образ жизни»

Чтоб здоровье сохранить,
Организм свой укрепить,
Знает вся моя семья,
Должен быть режим у дня.

Следует Вам знать-
Нужно всем подольше спать!
Ну, а утром не лениться –
На зарядку становиться!

Здоровье – это достояние всего общества, которое невозможно оценить.

Мы желаем друг другу крепкого здоровья, когда встречаемся или прощаемся, потому что это основа счастливой и полноценной жизни.

Доброе здоровье обеспечивает нам долгую и активную жизнь, способствует выполнению наших планов, преодолению трудностей,

даёт возможность успешно решать жизненные задачи.

Дружно, смело с оптимизмом –

за здоровый образ жизни!

Иволгинский район, ул. Трактовая, д.18

МАОУ «Сотниковская СОШ»

Номер материала: ДБ-1512610

Не нашли то что искали?

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Подарочные сертификаты

Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.

Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.

Источник

Буклет на тему «Мы -за здоровый образ жизни»

Правила здорового образа жизни

Заниматься физической культурой, хотя бы 30 мин в день.

Рационально питайтесь. Ешьте больше пищи, содержащей клетчатку и цельные зерна, и меньше – пищу, содержащую сахар и приготовленную из пшеничной муки.

Избегайте избыточного веса, не ужинайте позднее 6 часов вечера. Питайтесь не реже 3 раза в день.

В течение дня пейте больше жидкости. К тому же это благотворно сказывается на состоянии кожи, позволяя продлить ее молодость.

Соблюдайте режим дня. Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Это самый простой совет выглядеть красивым, здоровым и отдохнувшим.

Будьте психологически уравновешены. Не нервничайте.

Закаливайте свой организм.

Не курите, не злоупотребляйте алкоголем и другими вредными привычками .

Здоровье – это самое дорогое, самый драгоценный дар, который получил человек от природы !

Доброе здоровье обеспечивает нам долгую и активную жизнь, способствует выполнению наших планы, преодолению трудностей, дает возможность успешно решать жизненные задачи.

Здоровье бывает разным

В здоровом теле – здоровый дух

Подготовила Мерзликина Л.М., учитель начальных классов

Можешь прыгать и скакать,
Можешь бегать и играть.
Добрым быть, весёлым быть.
Руки всегда с мылом мыть.
Зубы чисти в день два раза,
Чтоб не выпали все сразу.
Береги ты с детства уши
И не лезь ты, друг мой, в лужи.
Будешь спортом заниматься,
Тебе нечего бояться.
И зевать ты не будешь,
Если про зарядку не забудешь.
Мойся в бане, закаляйся.
Правильно всегда питайся.
Правильно всегда сиди,
За осанкой следи.
Не травись ты табаком,
Чтоб не выглядеть глупцом.
Ты здоровье береги,
Сам себе ты помоги!

СКАЗКА О ЗДОРОВЬЕ

В одной стране когда-то жил-был один король.
Имел он много злата, но был совсем больной.
Он очень мало двигался и очень много ел.
И каждый день, и каждый час
Все больше он толстел.
Одышка и мигрени измучили его.
Плохое настроение типично для него.
Он раздражен, капризен – не знает почему.
Здоровый образ жизни был незнаком ему.
Росли у него детки. Придворный эскулап
Микстурами, таблетками закармливать их рад.
Больными были детки и слушали его.
И повторяли детство папаши своего.
Волшебник Валеолог явился во дворец.
И потому счастливый у сказки сей конец.
Волшебник Валеолог сказал: «Долой врача!»
Вам просто не хватает прыгучего мяча.
Вам надо больше двигаться,
В походы, в лес ходить.
И меньше нужно времени
В столовой проводить.
Вы подружитесь с солнцем,
Со свежим воздухом, водой.
Отступят все болезни, промчатся стороной.
Несите людям радость, добро и сердца свет.
И будете здоровы вы много-много лет.

БЫТЬ ЗДОРОВЫМ _ ЭТО МОДНО.

Быть здоровым — это модно!

Дружно, весело, задорно
Становитесь на зарядку.
Организму — подзарядка!
Знают взрослые и дети
Пользу витаминов этих:
Фрукты, овощи на грядке —
Со здоровьем все в порядке!
Также нужно закаляться,
Контрастным душем обливаться,
Больше бегать и гулять,
Не ленится, в меру спать!
Ну а с вредными привычками
Мы простимся навсегда!
Организм отблагодарит —
Будет самый лучший вид!

Источник